Hydration Center

The Health Benefits and Disease Prevention of Magnesium

Die gesundheitlichen Vorteile und die Krankheit...

Entdecken Sie die entscheidende Rolle von Magnesium für die Gesundheit und Krankheitsvorbeugung und wie dieses essentielle Mineral vor Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Osteoporose, Diabetes und Asthma schützt.

Die gesundheitlichen Vorteile und die Krankheit...

Entdecken Sie die entscheidende Rolle von Magnesium für die Gesundheit und Krankheitsvorbeugung und wie dieses essentielle Mineral vor Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Osteoporose, Diabetes und Asthma schützt.

Clinical Study Reveals Hydration Benefits of Elete Water for Firefighters

Klinische Studie zeigt Vorteile von Elete Water...

Entdecken Sie, wie Elete Water laut einer Studie der University of Montana die Flüssigkeitsaufnahme von Feuerwehrleuten deutlich reduziert und gleichzeitig den Flüssigkeitshaushalt aufrechterhält.

Klinische Studie zeigt Vorteile von Elete Water...

Entdecken Sie, wie Elete Water laut einer Studie der University of Montana die Flüssigkeitsaufnahme von Feuerwehrleuten deutlich reduziert und gleichzeitig den Flüssigkeitshaushalt aufrechterhält.

Preventing Muscle Cramps and Spasms: The Importance of Electrolyte Balance

Vorbeugung von Muskelkrämpfen und Spasmen: Die ...

Erfahren Sie, wie Sie Muskelkrämpfen und Spasmen durch einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt vorbeugen können. Entdecken Sie die Rolle von Natrium, Magnesium, Kalium und Chlorid für die Muskelfunktion und wirksame Präventionsstrategien.

Vorbeugung von Muskelkrämpfen und Spasmen: Die ...

Erfahren Sie, wie Sie Muskelkrämpfen und Spasmen durch einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt vorbeugen können. Entdecken Sie die Rolle von Natrium, Magnesium, Kalium und Chlorid für die Muskelfunktion und wirksame Präventionsstrategien.

Are Salt Tablets Enough to Prevent Hyponatremia and Salt Deficiency?

Reichen Salztabletten aus, um Hyponatriämie und...

Erfahren Sie, warum Salztabletten allein nicht ausreichen, um Hyponatriämie vorzubeugen. Entdecken Sie, wie wichtig eine ausgewogene Elektrolytzufuhr für Sportler und Personen mit Hitzestress ist.

Reichen Salztabletten aus, um Hyponatriämie und...

Erfahren Sie, warum Salztabletten allein nicht ausreichen, um Hyponatriämie vorzubeugen. Entdecken Sie, wie wichtig eine ausgewogene Elektrolytzufuhr für Sportler und Personen mit Hitzestress ist.

Electrolytes: Essential Minerals for Optimal Health and Performance

Elektrolyte: Essentielle Mineralien für optimal...

Entdecken Sie die wichtige Rolle von Elektrolyten bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts, der Unterstützung der Muskel- und Nervenfunktion und der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Elektrolyte: Essentielle Mineralien für optimal...

Entdecken Sie die wichtige Rolle von Elektrolyten bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts, der Unterstützung der Muskel- und Nervenfunktion und der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

The Essential Role of Water and Electrolytes in Preventing Dehydration

Die wesentliche Rolle von Wasser und Elektrolyt...

Einführung Intensive körperliche Aktivität, Hitze oder schwere Erkrankungen können schnell zu Dehydration führen. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, indem man Flüssigkeiten mit Elektrolyten trinkt....

Die wesentliche Rolle von Wasser und Elektrolyt...

Einführung Intensive körperliche Aktivität, Hitze oder schwere Erkrankungen können schnell zu Dehydration führen. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, indem man Flüssigkeiten mit Elektrolyten trinkt....

Der Hydratationsrechner

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Daily liquid intake

Daily Water Intake (250ml/glass)
Zero Water
Daily Coffee/Tea/Soft Drinks Intake (125ml/glass)
Zero Coffee
Daily Alcohol/Wine/Beer Intake (125ml/glass)
Zero Wine
Daily Electrolyte Drink/Milk Intake (250ml/glass)
Zero Energy Drink

Results

Your daily hydration target
Total hydration target
(-) Estimated water from foods
Hydration target from fluids:
How much you currently drink
Water Intake
Coffee/Tea/Soft Drinks Intake (-15%)
Alcohol/Wine/Beer Intake (-40%)
Electrolyte Drink/Milk Intake (+20%)
Total daily fluid intake:
Your daily hydration gap
Hydration target from fluids
(-) Total daily fluid intake
Total gap:
Bottle sizes and refill counts for your daily hydration
Pod
320-400ml
Refills
Shop Pod
Slim
500-600ml
Refills
Shop Slim
Tour
750ml
Refills
Shop Tour
Quench
920-1200ml
Refills
Shop Quench
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