Hydration Center

Are Salt Tablets Enough to Prevent Hyponatremia and Salt Deficiency?

Reichen Salztabletten aus, um Hyponatriämie und...

Erfahren Sie, warum Salztabletten allein nicht ausreichen, um Hyponatriämie vorzubeugen. Entdecken Sie, wie wichtig eine ausgewogene Elektrolytzufuhr für Sportler und Personen mit Hitzestress ist.

Reichen Salztabletten aus, um Hyponatriämie und...

Erfahren Sie, warum Salztabletten allein nicht ausreichen, um Hyponatriämie vorzubeugen. Entdecken Sie, wie wichtig eine ausgewogene Elektrolytzufuhr für Sportler und Personen mit Hitzestress ist.

Electrolytes: Essential Minerals for Optimal Health and Performance

Elektrolyte: Essentielle Mineralien für optimal...

Entdecken Sie die wichtige Rolle von Elektrolyten bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts, der Unterstützung der Muskel- und Nervenfunktion und der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Elektrolyte: Essentielle Mineralien für optimal...

Entdecken Sie die wichtige Rolle von Elektrolyten bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts, der Unterstützung der Muskel- und Nervenfunktion und der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

The Essential Role of Water and Electrolytes in Preventing Dehydration

Die wesentliche Rolle von Wasser und Elektrolyt...

Einführung Intensive körperliche Aktivität, Hitze oder schwere Erkrankungen können schnell zu Dehydration führen. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, indem man Flüssigkeiten mit Elektrolyten trinkt....

Die wesentliche Rolle von Wasser und Elektrolyt...

Einführung Intensive körperliche Aktivität, Hitze oder schwere Erkrankungen können schnell zu Dehydration führen. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, indem man Flüssigkeiten mit Elektrolyten trinkt....

The-Hydration-Connection-Between-Urine-Colour-and-Your-Body ION8

Der Hydratationszusammenhang zwischen der Urinf...

Lassen Sie uns die Wissenschaft hinter der Urinfarbe und der Flüssigkeitszufuhr erforschen und erfahren, was sie über die Gesundheit Ihres Körpers aussagen können.

Der Hydratationszusammenhang zwischen der Urinf...

Lassen Sie uns die Wissenschaft hinter der Urinfarbe und der Flüssigkeitszufuhr erforschen und erfahren, was sie über die Gesundheit Ihres Körpers aussagen können.

From-Performance-to-Health-How-Water-Outshines-Sports-Drinks-Every-Time ION8

Von der Leistung zur Gesundheit: Wie Wasser jed...

Sportgetränke werden seit langem als die beste Option zur Flüssigkeitszufuhr vermarktet, aber sind sie wirklich besser als Wasser?

Von der Leistung zur Gesundheit: Wie Wasser jed...

Sportgetränke werden seit langem als die beste Option zur Flüssigkeitszufuhr vermarktet, aber sind sie wirklich besser als Wasser?

ION8-Tips-for-Optimal-Hydration-and-Health ION8

ION8-Tipps für optimale Flüssigkeitszufuhr und ...

Erfahren Sie, wie Sie mit ION8-Wasserflaschen und diesen 8 Trinktipps hydriert und gesund bleiben.

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Erfahren Sie, wie Sie mit ION8-Wasserflaschen und diesen 8 Trinktipps hydriert und gesund bleiben.

Der Hydratationsrechner

Finden Sie heraus, wie viel Wasser Ihr Körper wirklich braucht

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Daily liquid intake

Daily Water Intake (250ml/glass)
Zero Water
Daily Coffee/Tea/Soft Drinks Intake (125ml/glass)
Zero Coffee
Daily Alcohol/Wine/Beer Intake (125ml/glass)
Zero Wine
Daily Electrolyte Drink/Milk Intake (250ml/glass)
Zero Energy Drink

Results

Your daily hydration target
Total hydration target
(-) Estimated water from foods
Hydration target from fluids:
How much you currently drink
Water Intake
Coffee/Tea/Soft Drinks Intake (-15%)
Alcohol/Wine/Beer Intake (-40%)
Electrolyte Drink/Milk Intake (+20%)
Total daily fluid intake:
Your daily hydration gap
Hydration target from fluids
(-) Total daily fluid intake
Total gap:
Bottle sizes and refill counts for your daily hydration
Pod
320-400ml
Refills
Shop Pod
Slim
500-600ml
Refills
Shop Slim
Tour
750ml
Refills
Shop Tour
Quench
920-1200ml
Refills
Shop Quench
Shop All Bottles Hydration Information