Die neueste Ausgabe der Fachzeitschrift „Wilderness & Environmental Medicine“ , herausgegeben von der Wilderness Medical Society, enthält mehrere interessante Artikel für Outdoor-Mediziner. Eine herausragende Studie von John S. Cuddy und Kollegen mit dem Titel „Effects of an Electrolyte Additive on Hydration and Drinking Behavior During Wildfire Suppression“ (WEM Band 19, Seiten 172–180, 2008) untersucht die Vorteile von elektrolytangereichertem Wasser im Vergleich zu normalem Wasser in Umgebungen mit hohem Stresslevel.
Studienübersicht
Ziel der Studie war es, die Auswirkungen von reinem Wasser und Wasser mit Elektrolytzusatz auf Flüssigkeitszufuhr, Trinkverhalten und Körpertemperatur während der Waldbrandbekämpfung zu vergleichen. Acht Teilnehmer tranken reines Wasser, acht weitere Wasser mit einem Elektrolytzusatz (Elete von Mineral Resources, Ogden, Utah), der Magnesium, Natrium, Chlorid, Kalium und Sulfat enthielt. Alle Teilnehmer nutzten speziell ausgestattete Trinkrucksäcke mit drei Litern Fassungsvermögen von CamelBak (Petaluma, Kalifornien).
Messung und Ergebnisse
Die Teilnehmer wurden hinsichtlich Flüssigkeitsaufnahme, Körpergewicht, Körperkern- und Hauttemperatur, Arbeitsleistung und Umgebungstemperatur überwacht. Das wichtigste Ergebnis war, dass die Teilnehmer, die das mit Elektrolyten angereicherte Wasser tranken, deutlich weniger Flüssigkeit (ca. 3,3 Liter pro Tag) tranken als diejenigen, die normales Wasser tranken. Dies deutet darauf hin, dass die Zugabe von Elektrolyten zum Wasser den Flüssigkeitsbedarf bei längeren Aktivitäten reduzieren und so möglicherweise die Ermüdung durch die Reduzierung des getragenen Gewichts minimieren kann.
Auswirkungen auf verschiedene Aktivitäten
Die Ergebnisse dieser Studie deuten darauf hin, dass Elektrolytzusätze die Hydratationseffizienz verbessern können, insbesondere unter anspruchsvollen Bedingungen wie der Waldbrandbekämpfung. Es wäre sinnvoll, diese Studie in anderen Szenarien zu wiederholen, in denen Rehydration entscheidend ist, wie z. B. bei Reisen in große Höhen, im Leistungssport und bei Freizeitaktivitäten. Die Kontrolle von Variablen wie Getränketemperatur, Geschmack und Nahrungsaufnahme könnte weitere Erkenntnisse liefern. Darüber hinaus könnte es hilfreich sein, die Anwendbarkeit dieser Informationen in Überlebenssituationen zu verstehen.
Expertenwissen
Paul S. Auerbach, MD, MS, FACEP, FAWM
Dr. Paul S. Auerbach ist ein renommierter Experte für Wildnismedizin. Er ist Professor für Chirurgie in der Abteilung für Notfallmedizin an der Stanford University School of Medicine und Gründer und ehemaliger Präsident der Wilderness Medical Society. Dr. Auerbach ist Herausgeber des maßgeblichen medizinischen Nachschlagewerks „Wilderness Medicine“ (5. Auflage) und Autor von „Medicine for the Outdoors“ , einem führenden Buch über Outdoor-Gesundheit für Laien.
Dr. Auerbach hat zahlreiche Auszeichnungen erhalten, darunter den DAN America Award des Divers Alert Network und den Outstanding Contribution in Education Award des American College of Emergency Physicians. Er wird vom American College of Emergency Physicians als Held der Notfallmedizin anerkannt und ist eine führende Autorität auf dem Gebiet der Wildnismedizin. Dr. Auerbach praktiziert Notfallmedizin, lehrt, forscht und berät verschiedene Behörden und Organisationen, unter anderem ist er Mitglied des National Medical Committee des National Ski Patrol System.
Abschluss
Elektrolytzusätze können die Flüssigkeitszufuhr bei belastenden Aktivitäten wie der Waldbrandbekämpfung deutlich verbessern und die Flüssigkeitsaufnahme reduzieren. Diese Erkenntnisse könnten auch in anderen anspruchsvollen Umgebungen und Aktivitäten Anwendung finden. Für Personen, die intensiven körperlichen Aktivitäten oder Umgebungen nachgehen, könnte die Nutzung elektrolytverstärkter Flüssigkeitslösungen einen entscheidenden Beitrag zu Leistung und Ausdauer leisten.
Verweise
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Cuddy, JS, et al. (2008). Auswirkungen eines Elektrolytzusatzes auf die Flüssigkeitszufuhr und das Trinkverhalten während der Waldbrandbekämpfung. Wilderness & Environmental Medicine , 19, 172-180.
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Wilderness Medical Society. Wildnis- und Umweltmedizin .
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Healthline-Blog: Medizin für die Natur von Dr. Paul S. Auerbach.
(Hinweis: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wenden Sie sich für medizinische Beratung und Behandlung immer an einen Arzt.)